Vodní postele či vodní matrace? Jaké je spát na vlnách…

Co může být příjemnější, než ponořit se do hlubokého spánku z příjemného teplíčka kolem, měkké podložky a za mírného pohupování? Ve vodní posteli se vám takové sny mohou splnit. Toto lůžko přitom není vynález několika posledních let. Počátky vodních postelí do ložnice byste našli už před 3 000 lety v Persii. Spali tu na vodních vacích, které si vyrobili z kozích kůží.

Výsledkem spaní „na vodě“ je hluboký spánek, který neruší neustálé otáčení se na lůžku.

Blahodárných účinků vodního lůžka využívali i ve Francii. U královského dvora nalévali do vaků v postelích teplou vodu. V Anglii pak získalo v roce 1856 zdokonalené vodní lůžko patent. Lékaři na něm pečovali o pacienty s těžkými popáleninami. Výhodou je rovnoměrné rozkládání váhy těla. Vodní matrace totiž není ani moc tvrdá tak, aby způsobovala otlaky, ale ani moc měkká.

Vodní postele dnes vypadají na první pohled jako ty běžné. Ta celá v základní velikosti 90 × 200 cm vás přijde zhruba na 15 až 20 000 Kč. Pokud máte zájem jen o vodní matrace, připravte si od 4 000 korun výše. Ceny se jako všude liší podle kvality a výrobce. Nastavujete si různou tvrdost ležení podle váhy, tudíž lepší než dvojmatrace je volba vlastní lehací části pro každého partnera.

Lepší jsou matrace, kde je voda jádrem, ne jediným obsahem

Na trhu se objevovaly dva druhy vodních matrací. Těm konstrukčně starším se říká „neukotvené“ či „Free flow“, případně „Frei futer“. Jsou to vlastně pytle, naplněné vodou. Lepší jsou už ty novější matrace, kde je voda jádrem a ne vlastně jediným obsahem matrace. Moderní softside vodní postel zabudujete do libovolného rámu. Vzhled matrace je potom stejný jako u těch normálních.Hardside matrace potřebují silný dřevěný rám, odolný proti bočnímu tlaku matrace. Vsunout ji proto do vaší dosavadní postele bude tedy obtížné, spíše nemožné. Vodní matrace patří zásadně na pevný podstavec a v obchodě byste měli zcela automaticky sehnat kompletní postel tak, že ji dovezete, naplníte, zhasnete a jdete spát. Minimální šířka matrace pro jednoho je 80 cm.

Nezapomeňte na pohodlný a volný průchozí prostor 60 cm kolem celé postele.

Matraci s vodní náplní nastavujete na různou „tvrdost“ ležení podle vaší hmotnosti. Plní se proto vodou s ohledem na tuto veličinu. Když si na naplněnou matraci sednete, musíte lehce cítit spodní desku. Pokud ne, musíte ji odpustit, je v ní hodně vody.  Aby byla pohodlná postel i přístup k ní, nezapomeňte na alespoň 60 cm průchozí prostor kolem. Vodní postel nenabízí většinou úložný prostor, tudíž počítejte ve své ložnici s novým peřiňákem.Vodní postel podle výrobců nabízí super spánek, je vhodná pro alergiky a rovnoměrně rozkládá váhu spícího těla. Láká vás to? Zvažte při nákupu jeden údaj, takzvaný čas ustálení. Ten označuje dobu, kdy se matrace třeba po tom, co se otočíte, uklidní. Může to být třeba půl sekundy, sekundu, ale i více. Samozřejmě platí, že čím je tato doba kratší, tím lépe pro váš klidný spánek.

Nebojte se vytopení sousedů, vodní postele jsou v pohodě

Mezi výhodami vodních postelí zmiňují výrobci lepší usínání, žádnou bolest zad i absenci různých roztočů a jiných alergenů. Přesto se výrobky nijak masivně neprosadily. Každého totiž napadne, jak se mu „matrace“ protrhne, vytopí sousedy a navíc si zničí půlku bytu. Jsou to ale jen pověry. I na vodní postele se vztahují normy, stejně jako třeba na sedací nábytek. Pokud máte legální evropské zboží, nemusíte se bát žádných podobných nehod.Matrace vodních postelí jsou ze speciálních materiálů, které si firmy chrání patentem. Pokud tedy do nich nebudete zrovna bodat nožem, neprasknou. Určitý rizikový bod sice představují švy, ale i na ně výrobci dávají záruku alespoň pět let. Přes tento základní potah pak povlékáte vnější, vyrobený z bavlněného úpletu a zapíná se na zip. Ten můžete v případě potřeby volně vyprat.

Kvůli obsahu kondicionéru a chybějícímu vzduchu se voda v matraci nekazí.

Podle kvality najdete dva typy vodních matrací. Ty lepší mají uvnitř jakési vyztužení na principu molitanu, který jim zajišťuje vyšší stabilitu. Levnější typy mají výztuhy z materiálu připomínajícího fleece. Vodu měnit nemusíte, protože se nekazí. Obsahuje totiž speciální kondicionér, který jednou ročně doplníte. Navíc po napuštění vytlačíte z matrace vzduch, nutný k životu řady mikrobů.Internetové diskuse nejsou pro změnu zcela jednoznačné. „Já mám zkušenost jednou z návštěvy a byl to teda děs,“ píše čtenářka s přezdívku Felindra. Jakmile se totiž její partner pohnul, celá postel se prý rozvlnila a ona byla okamžitě vzhůru. „Navíc se musí ta voda ohřívat a žere to elektřinu jak kráva,“ míní Felindra. Superlativy naopak nešetří čtenářka s přezdívkou Vega, která na posteli spala 14 dnů na dovolené. „Nahřátá postel a ještě s vlněním mě fakt dostala, nádhera,“ napsala.

Součástí vodních matrací je i ohřívač vody s termostatem. Pokud tedy o tomto lůžku uvažujete, mějte co nejblíže postele instalovat elektrickou zásuvku. Na ovladači si pak můžete nastavit individuální teplotu, obecně firmy doporučují 28 °C. Traduje se, že každodenní ležení na příliš teplé vodě způsobuje mužům neplodnost. Ať je to, jak je to, vyhřívání raději nepřehánějte.

Autor: DiksY

Bydlet kvalitně, znamená žít…

Sud nestačí, pořiďte si nádrž na dešťovou vodu a ušetřete…

Pouhé dva atomy vodíku a jeden kyslíku. Životodárná, nezbytná a stále vzácnější tekutina, voda. Používáte ji každodenně, v největší míře k pití a vaření, ale podstatná část pitné vody z veřejných řadů skončí i při běžné hygieně v koupelnách a při splachování toalet. Nejen proto vodárny svůj produkt stále zdražují. Zalévat zahradu pitnou vodou tak stále více připomíná luxus.

Plastové nádrže s přímým svodem z okapu jsou asi nejčastějším řešením.

Pokud se vám vodoměr otáčí na plné obrátky, využijte vodu, kterou máte stále zadarmo. Dešťové srážky vám totiž zatím nikdo nenaúčtuje. Musíte se ale postarat o jejich vhodnou akumulaci pro pozdější využití. Po svedení vody z okapů mát možnost jímat ji do nejrůznějších nádob, soustav sudů, ibc nádrží nebo speciálních jímek. Drtivá většina na trhu je z plastu.

Nabídka nádob na dešťovou vodu je široká, využijte ji

Vůbec nejlehčeji uspoříte s barelem, sudem nebo starou vanou, které postavíte pod výklopný sběrač vody z okapu. Takto zachycenou vodou občas svou zahrádku zalévejte. Myslete přitom na drobné živočichy a raději nádoby zakryjte, třeba obyčejným pletivem nebo sítí proti hmyzu. Sud nebude pro malé zvědavce smrtelnou pastí ani s laťkou, dosahující na horní okraj nádoby.Jestliže máte pár záhonků a nevadí vám chození s konví a mírně zelenou vodou, bude vám stačit právě jen sud nebo soustava plastových barelů. Pro větší objemy sáhněte po sofistikovanějších nádržích, a to i z hlediska možnosti napojení na čerpadlo. Často jsou k vidění plastové, takzvané ibc nádrže, buď s klecí nebo bez. Mají vstupní otvor 15, 22 nebo 40 cm a podložku ze dřeva či z plastu.

Pokud máte možnost u svého domu či chaty jímat dešťovou vodu do sudů nebo podzemních zásobníků, určitě neváhejte a pořiďte si je. Zelenina ve fóliovnících či pařeništi nezahyne žízní.

Nádrže na dešťovou vodu prodávají obchodníci v různých objemech, od 500 až do 12 000 litrů. Kromě materiálu se rozhodněte, zda koupíte nádrž podzemní nebo nadzemní. Samonosnou variantu uplatníte na pozemku bez jílovité půdy a spodních vod. Cena polyethylenových podzemních nádrží na dešťovou vodu se pohybuje od zhruba 6 500 korun za velikost 500 litrů až po třeba 90 000 Kč za nádrže v objemu 12 m3.Pořídit si můžete i betonovou nádrž, ale není to nejlepší volba. Do nákladů musíte totiž započítat i velký jeřáb pro jejich uložení do země. Při dopravě okolo 50 km od místa výroby budete platit jen za dopravu zhruba 18 000 Kč. Jako nejlepší se osvědčily plastové nádrže skořepinové konstrukce, které jsou cenově srovnatelné, a na trhu je najdete v několika variantách.

Čerpadlo s plovoucím sáním nasává vodu bez nečistot

Nádrže na dešťovou vodu si vybavte různými čerpadly a filtry podle svých potřeb. Čerpadla na vodu dělíme na ponorná, umístěná přímo v nádrži, a venkovní, která jsou nejčastěji ve sklepě či zahradním domku. Odborníci doporučují použít spíše čerpadlo ponorné. Jednak je tiché, a navíc má ochranu proti běhu na sucho. Při nedostatku vody v nádrži se čerpadlo samo vypne a později, když už je vody zase dostatek, začne opět automaticky pracovat.

 

Pokud chcete jenom zalévat zahrádku, bohatě vám budou stačit obyčejné sudy.

Důležitá je i filtrace vody, ideální jsou minimálně tři filtry. První zachytí největší velké nečistoty ze střechy, listí nebo větvičky. Stačí na to třeba i síťka proti hmyzu. Další filtr, těsně před nádrží, nepustí dál drobné nečistoty, písek nebo malé kamínky. Bezpodmínečně musíte mít další filtr na nasávání do kompresoru, případně domácí vodárny.

Dešťovou vodou z podzemních nádrží můžete nejen zalévat zahradu, ale i prát prádlo a splachovat WC. Musíte ale mít oddělené rozvody, dešťovku a pitnou vodu nelze směšovat.

Dešťová voda v podzemích nádržích je ve tmě a při nízké teplotě. Proto se nekazí, nemnoží se v ní bakterie a řasy. Podzemní zásobník ale po vás vyžaduje vykopat jámu pro usazení, případně ještě i betonovou základovou desku. Nové povrchové jímky na 1 000 litrů lze pořídit zhruba do 2 000 Kč, podzemní jsou i několikanásobně dražší. Volba mezi oběma závisí mimo jiné na reliéfu vašeho pozemku.Pokud se rozhodnete dešťovou vodu využívat v domácnosti, musíte udržet teplotu skladované vody do 16°C. U vyšších hodnot už hrozí postupné množení bakterií a kažení vody. Ideální jsou proto podzemní nádrže, kdy se vám o správnou teplotu postará příroda. Na splachování a praní je dešťová voda ideální, protože je měkká a tím spotřebujete i méně pracího prášku.

Skořepinová plastová nádrž nepotřebuje obetonování

Mimořádně dlouhou životnost mají skořepinové plastové nádrže z vysoce kvalitního polyetylenu. Jsou natolik pevné, že je nemusíte obetonovat. Na trhu jsou v objemech 3 m3, 4,5 m3 a 6 m3, ale můžete je i propojovat. Výhodou je i jejich nízká hmotnost. Zatímco betonová šestikubíková nádrž váží přes šest tun, stejná plastová jen 250 kg.Abyste měli z dešťovky co největší užitek, zvolte správně objem nádrže. Záleží přitom na konkrétní oblasti, ve které máte svou nemovitost. Vypočítejte si podle vzorce V (objem nádrže) = (roční úhrn srážek v mm × půdorysná plocha střechy × koeficient odtoku střechy (u šikmé střechy pozinkovaný plech 0,8; Pálené tašky 0,75) : 14 (koeficient využitelné srážkové vody). Výsledkem je objem nádrže v litrech. Roční úhrn srážek u vás doma si zjistíte na internetové mapce ČHMÚ.

Dešťová voda šetří až polovinu výdajů za vodu v domácnosti. Popularita nádrží na dešťovku proto znatelně roste. V souvislosti se stále vyšším podílem sucha na celkové vodní bilanci se dokonce na resortní úrovni hovořilo o přípravě dotačního titulu. Týká se pořízení technologií pro jímání a použití vod z dešťových srážek. Buďte proto připraveni k jejich případnému nákupu a o dotaci pak požádejte.

Jaký tvar kuchyňské linky je pro Vás? Poznejte abecedu kuchyně…

Plánujete rekonstrukci kuchyně a nevíte si s tím rady? Nebo se jen chcete inspirovat předtím, než se pustíte do nákupu linky? Přečtěte si všechny díly seriálu Abeceda kuchyní a zjistěte, který typ kuchyňské linky pro vás bude nejlepší. Bude to kuchyně do L, G, I, U, do oblouku, pod šikminu, do skříně nebo s ostrůvkem?

1) Zařizujete kuchyni? Naučte se její abecedu. Poznejte výhody a nevýhody kuchyňských linek ve tvaru I, L, U a G

Při výběru nové kuchyňské linky je důležité zvolit její správný tvar. Kam se hodí kuchyně ve tvaru L, G, I či U? Dá se přeuspořádat i stará kuchyňská linka, abyste získali více místa pro vaření nebo lepší ergonomické uspořádání?

2) Jak uspořádat všechny spotřebiče a skříňky v rohové kuchyni ve tvaru L, aby se vám dobře vařilo?

Kuchyňská linka ve tvaru L se hodí do téměř jakéhokoliv prostoru a její tvar přímo vybízí ke správnému zónování. Jak správně uspořádat všechny zóny, abyste dodrželi ergonomické zásady i kuchyňský trojúhelník?

3) Plánujete novou kuchyňskou linku? Podívejte se, jaké výhody a nevýhody vám přinese kuchyně poskládaná do tvaru U

Máte dostatečně velkou kuchyni a rádi vaříte, takže potřebujete hodně pracovního i úložného prostoru? Zařiďte si kuchyňskou linku do tvaru U. Jak na to? Kam umístit lednici, dřez a varnou desku? Jak uspořádat jednotlivé zóny?

4) Baví vás nejen vaření, ale i pokec s rodinou a přáteli u barového pultu? Poskládejte si kuchyni do tvaru G

Zařizujete novou kuchyni a kromě spousty úložných prostor a velké pracovní plochy toužíte i po barovém pultu? Pořiďte si kuchyňskou linku ve tvaru G. Jak poskládat skříňky a spotřebiče, abyste dodrželi všechny ergonomické zásady?

5) Máte malý byt nebo skoro vůbec nevaříte? Ušetřete doma místo a zařiďte si kuchyni ve tvaru I

Jak udělat z dlouhé a úzké místnosti kuchyni? Pořiďte si do ní kuchyňskou linku ve tvaru I. Pro koho a kam se hodí jednořadé a dvouřadé kuchyně? Jak je správně ergonomicky poskládat a na co si dát při zařizování pozor?

6) Patříte k těm, kteří odjakživa snili o kuchyni s ostrůvkem? Zjistěte, nakolik je toto řešení praktické

Do jakých kuchyní se hodí kuchyňský ostrůvek a jak ho využít? Jako varnou či mycí zónu, nebo vám nejlépe poslouží jako úložný prostor a plocha pro přípravu pokrmů? Na co si dát pozor při zařizování kuchyňské linky s ostrůvkem?

7) Toužíte po moderní a zároveň luxusní kuchyni? Pořiďte si obloukovou nebo kruhovou kuchyňskou linku

Kuchyňské linky tvarované do oblouku vypadají luxusně a moderně. Kam se hodí, kam ne a jak je zařídit? V čem spočívá výhoda obloukových kuchyní a kde naplno využijete chytře zařízené kruhové minikuchyně, které jsou teď v módě?

8) Jak zařídit kuchyni v podkroví tak, aby se vám v ní dobře vařilo a nehrozil vám úraz hlavy?

Kuchyně v podkroví vypadá skvěle, ale ne vždy je zcela praktická. Jak vyřešit problém se šikmými stropy a kam umístit kuchyňskou linku, abyste se při vaření nebouchali hlavou o strop? A jak si zajistit dostatek úložných prostor?

9) Chcete nebo potřebujete mít doma, v kanceláři nebo na chatě neviditelnou kuchyni? Schovejte ji do skříně

Máte v bytě málo místa a vaříte jen zřídka? Potřebujete v kanceláři místo, kde budete ohřívat oběd a umývat hrnky od kávy? Pořiďte si minikuchyni nebo kuchyňskou linku ve skříni. Jak taková linka vypadá a co všechno v ní najdete?

 

Autor: DiksY

Bydlet kvalitně, znamená žít…

Trendy mexický styl. Krása, hravost a barevnost pro váš domov!

Máte rádi cestování, exotiku a interiér, vonící inspirativně dálkami a zážitky? Zařiďte si svůj byt v mexickém stylu. Oceníte jej v případě, že se vám líbí jasné a živé barvy. Jejich duhové spektrum dodá třeba obývacímu pokoji či pohodlné ložnici pestrost a získáte i zajímavě oživený prostor. Užijete si tu i nábytkem s patinou a vůbec se nemusíte bát sladit k sobě levné materiály.

Žádoucí je nábytková patina a drobné odřeniny

U nábytku je velmi žádoucí patina. Inspirací je totiž lidový styl bydlení, který rozhodně nevyniká luxusem. Drobné odřeniny na nábytku budou tak naopak k užitku. Většinu nábytku pokrývá lak pestrých barev. Nábytkové kusy můžete natřít štětcem s hrubší strukturou a nebát se nedokonalostí. Výrazná barevnost totiž donutí oko nakonec ignorovat nedostatky.

I pro interiér v mexickém stylu je důležitý komfort a účelnost. Nikde žádný zbytečný luxus, ale naprostá uvolněnost a pohoda. Podlahy kryje dlažba, pokrytá barevnými pruhovanými koberečky. Nastěhujte do místnosti masivní nábytek, který v sobě snoubí jedinečné kouzlo hřejivé útulnosti a exotiky. Čistá krása masivu borového dřeva, stylové kování zdobí nízké komody, vitríny, či truhly.

Mexický drobný design je hravý, zábavný a laskavý a interiér hýří barvami.

Mexický interiér s medově borovicovým nábytkem získal popularitu po celém světě. Má typický design, originální linie a složité vyřezávané detaily. Kvůli zajímavějšímu a hravému vzhledu mají Mexičané ve zvyku nábytek vykládat barevným materiálem. Kovové stoly a stolky mají ozdobné desky z keramické mozaiky a zelené i modré sklo je přirozeným doplňkem stolování.Velice exoticky vypadá nábytek z mahagonového nebo ebenového dřeva s charakteristickým zpracováním. Zvláštností pak může být i stropní nebo nástěnný obklad z houževnatého cedrového dřeva. Nádherným doplňkem jsou i ručně vyrobené sošky z růžového nebo kampeškového dřeva ze stromu kreveně obecné. Má krásný hnědočervený odstín a zajímavou strukturu.

Zvolte pozitivní a dynamické barvy. Červená je barva lásky, symbolizuje vzájemnou blízkost a vřelost. Žlutá barva působí povzbudivě a celý interiér rozsvítí.

Typickým prvkem mexického stylu jsou menší levnější koberečky ze smotků a zbytků látek. Tyto bavlněné dekorace patří i na stěny, nebo je použijte jako zákryt stěny za postelí nebo pohovkou k odpočinku. Nebojte se ani řady deček a prostírání, patří sem. Na stůl dejte bohatě vzorovaný ubrus s pruhy nebo v jedné z typických barev, tedy syté červené, zelené, žluté, či v královské modři.

Interiér v mexickém stylu má vystihnout váš temperament, a současně podtrhnout užitnou hodnotu nábytkových i dekoračních kusů. Dekorace volte nejlépe z přírodních materiálů, z kamene, slámy a ze dřeva. V motivech vybírejte hlavně ty, kde poznáte inspiraci přírodou a geometrickými vzory. V interiéru uplatníte i proutěné košíky, dřevěné rozměrné mísy, či bohatě dekorované polštáře.

Nespoutanou krásu Mexika připomínají pestré barvy

Silný mexický vliv dokazují červené čtverce nebo pruhy, pestré obrázky, sošky a textilie. Barevné kombinace vycházejí z dávných tradic Aztéků a Mayů, pro které měly určitou symboliku a smysl. Stopy těchto kultur stále nesou keramika, oděvy i bytové textilie. Rostlinné motivy a pozůstatky starého obrázkového písma najdete i na keramických obkladech a zdobí kuchyň či koupelnu.

Ke slavnostnímu pocitu jihozápadního dekoru přispějí kaktusy v květináči, kované panty nábytku, zrcadla, cínové rámečky, nebo mexické lidové umění s poněkud primitivními motivy. Zastíněné lampy, svíčky a měkké osvětlení obecně nabízejí skvělý způsob, jak tlumit barvy mexického stylu. Z motivů volte podélné i příčné pruhy, ale vždy teplé tóny a v široké paletě. V základu by vám neměla chybět žlutá, červená a jejich odstíny.

Vrcholem každé terasy v mexickém stylu jsou tradiční kuželová venkovní kamna, umístěná v kovaném nebo obyčejném železném stojanu. Můžete je použít také jen jako dekoraci.

Tučnolistá agáve je charakteristickým zástupcem mexické flóry a ve vašem obývacím pokoji nebo prostorné hale bude zajímavou ozdobou. Pokud si budete chtít ozdobit kuchyni, můžete zavěsit trs kukuřice a chilli papriček. Tyto rostliny jsou spolu s fazolemi základní složkou mexické kuchyně. S doplněním ratanu a předložek z kokosu nebo sisalu bude okrášlení kompletní.

Najděte typické mexické vázy, keramiku, pestře pomalované mísy a talíře. Nádoby dodají interiéru pravý ráz jako praktické doplňky a můžete do nich ukládat třeba kancelářské sponky či špendlíky. Místo záclon dejte do oken jeden i více pruhů mexických pokrývek nebo řasené lůžkové přehozy. Alternativou je jednoduchá jednobarevná tkanina nebo bavlna, zavěšená na kovové záclonové tyče.

Kromě kaktusů a agáve pěstujte juky nebo špičaté dračince

V originální jídelně kombinujte staré a tradiční kusy s novými prvky i doplňky. Vybavte svou novou úložnou skříňku staršími dveřmi z ušlechtilého zašlého dřeva. Pro pracovní stolek použijte desku s umělou patinou, správnou deskou pro váš „mexický“ je část vysloužilých kovaných dveří Místo klasických skříní využijte starožitné dřevěné truhly, případně ke zdi postavte rustikální skříň.

V interiéru by neměly chybět obrázky nebo fotografie s mexickými motivy. Nemusíte přitom trvat na tom, aby veškeré vybavení, nábytek i doplňky byly zaručeně pravé. Nezapomínejte, že Mexiko po staletí čerpalo tradice z evropských zemí a kultur, především ze Španělska a Francie. Svou stopu tu ale zanechaly i další národy, které později našly v Mexiku svůj nový domov.

Podívejte se také, jak vypadá mexický styl bydlení z pohledu čtenářů sítě Pinterest.

Inspirujte se divokou a opojnou krásou Mexika. Zařídit si interiér v mexickém stylu totiž není vůbec těžké a výsledky nadchnou nejen vás, ale překvapí také každou návštěvu. Nezapomínejte ani na doplňky. Stačí pár typicky ručně vyráběných či zdobených prací. Velký dojem uděláte například s keramikou, dlaždicemi nebo ručně kovanými košíky ze železa.

Autor: DiksY

Bydlet kvalitně, znamená žít…

8 tipů pro kvalitní spánek

Mezinárodní den zdravého spánku připadá na první jarní den (letos tedy na 20. března). Poprvé byl vyhlášený v roce 2001 Mezinárodní nadací pro duševní zdraví a neurologii. Ve světě se slaví i Světový den spánku, který připadá na pátek před březnovou rovnodenností. Pořádá jej Výbor světového dne spánku, který spadá pod Světovou asociaci spánkové medicíny (WASM). Cílem obou dnů je oslava spánku a řešení problémů se spánkem, především pak snížení dopadu zdravotních rizik prostřednictvím lepší prevence a kontroly.

Kvalitní spánek má příznivý vliv na imunitu a je nutný pro správnou funkci organismu i regeneraci centrálního nervového systému. Tělo si odpočine a v hlavě se utřídí myšlenky a zážitky z předchozího dne. Beze spánku nebo při jeho špatné kvalitě se tělo dostatečně nezotaví. Může se vám zhoršit myšlení, snížit pozornost a budete se cítit unavení. Při dlouho trvajících problémech se výrazně sníží kvalita života a mohou vznikat a rozvíjet se závažná duševní onemocnění. Poruchy spánku mohou být způsobeny také řadou onemocnění a může se za nimi schovávat i špatná životospráva.

1) Dopřejte si dostatek spánku

Dospělý člověk by měl spát 6 – 9 hodin denně, dítě má spát déle. Lékaři také uvádí, že nejzdravější spánek je mezi dvanáctou a druhou hodinou ranní. Jedná se však o ryze individuální záležitost. Každému vyhovuje jiná délka spánku a noční doba. Někdo se vyspí lépe, když jde brzo spát a brzo vstává, někdo to má naopak. Řiďte se tedy hlavně podle sebe.

2) Nechoďte spát rozrušení

Člověk se má před spaním uklidnit a psychicky srovnat, což je v dnešní době velice těžké, a ne všem se kýženého klidu povede dosáhnout. Po večeři neřešte žádná důležitá témata, která by vás rozrušila, a snažte se příjemnou činností zbavit stresu a připravit se na spánek. Také můžete vyzkoušet různá meditační cvičení na zklidnění mysli.

3) Omezte pití energetických nápojů i kouření

Přes den omezte popíjení rozličných povzbudivých nápojů (kávu, černý i zelený čaj, kolu a energetické nápoje). 4 – 6 hodin před usnutím je nepijte vůbec. Nápoje obsahující kofein nepijte po čtvrté odpoledne, energetické nápoje po 14 hodině. Před spaním a během noci nekuřte, protože nikotin má silně stimulační účinky, povzbuzuje organismus a “startuje” mozek.

4) Večer se vyhýbejte těžkým jídlům

Večer nejezte těžká a tučná jídla a poslední pokrm si dejte 3 – 4 hodiny před ulehnutím. Vhodnou večeří jsou třeba celozrnné těstoviny s čerstvou zeleninou, pár kousky kuřete, rajčatovou omáčkou a trochou parmezánu. Jiné kombinace zdravých sacharidů a bílkovin (třeba mléko nebo jogurt s cereáliemi) poslouží stejně dobře. Bílkoviny jsou těžké k trávení a k dobrému spánku nepomohou.

5) Alkohol vás uspí, ale k dobrému spánku nepomůže

Alkohol spánek zhoršuje, takže ho večer nepijte. Sklenka vína nebo piva vám sice pomůže s uvolněním a rychlejším usnutím, ale druhá polovina spánku bude neuspokojivá a nekvalitní a ráno budete unavení. Poslední skleničku byste si měli dát u večeře kolem 18 hodiny.

6) Ložnici používejte jen ke spánku a intimitám

Postel v ložnici používejte jen ke spánku a intimním chvilkám. Pobyt v posteli omezte na dobu nezbytně nutnou a přes den v ní nejezte, nečtěte a neodpočívejte. V ložnici nemějte televizi ani počítač. Pokud se budíte mobilem, zapněte si letecký mód, aby nepřijímal signál. V ložnici minimalizujte hluk a světlo a udržujte teplotu 18 – 20 °C. Také je dobré před spaním vyvětrat.

7) Vytvořte si stálý spánkový režim

Každý den včetně víkendu uléhejte a vstávejte zhruba ve stejnou dobu, a to s odchylkou 15 minut. O víkendu si můžete dopřát o hodinu nebo dvě delší spánek, ale více raději ne. Dlouhé vyspávání vám totiž může spíše uškodit, protože si narušíte biologické hodiny a ve výsledku budete mít v pondělí podprůměrnou produktivitu.

8) Procházka pomůže, koupel nikoliv

Spánek může zlepšit lehká procházka po večeři. Cvičení 3 – 4 hodiny před ulehnutím spánek naopak zhorší, protože fyzická aktivita tělo nabudí a bude se vám hůře usínat. Horká koupel před spaním může způsobit, že se budete převalovat a nebudete moci usnout. Tělo se totiž musí před spánkem zchladit na určitou teplotu. Koupel si tedy dopřejte několik hodin před spaním.

 

Autor: DiksY

Bydlet kvalitně, znamená žít…

Bum a díra je na světě… Víte, jak opravit kuchyňskou pracovní desku?

Možná jste to už doma zažili. Manipulujete s něčím těžkým nad pracovní deskou ve vaší kuchyni, a najednou vám palička na maso či kus litinového nádobí vyklouzne z ruky. Bác. A na pracovní desce je rýha, promáčklina nebo se jí dokonce kousek odštípl. Co teď s tím? Drobné defekty si opravíte, ale v případě hluboké rány či ran už musíte zvážit i totální výměnu.

Poškodit kuchyňskou pracovní desku můžete i horkým nádobím, vodou nebo poškrábáním během řady let provozu. Než pod návalem emocí vezmete do ruky sekeru a z celé kuchyňské linky uděláte palivo do kamen, rozmyslete se, zda desku vůbec opravovat či, ji rovnou vyměnit. Výměna staré za novou není nijak náročná. Musí jen přesně odpovídat rozměrům desky předchozí.

Prodejci laminovaných desek mají na pultech i přípravky na drobné opravy povrchu. Podobají se tavnému lepidlu s různým barevným tónováním. Kopírují zhruba vyráběný sortiment desek. Rýhu zaplňte za tepla, pak odstraňte přebytek a po vytvrzení rozleštěte.

Na rýhy a škrábance vezměte speciální renovační sety s opravnými vosky. Na pracovní desky v kuchyni používejte vosky tvrdé, které roztavíte pájkou nebo třeba rozehřátým nožem. Měkké vosky nemají v těchto případech potřebnou trvanlivost. Poškozené místo zbavte nečistot a naneste na něj rozehřátý vosk. Po jeho ztuhnutí setřete kovovou stěrkou a přejeďte retušovacím perem.Pokud se rozhodnete pro generální výměnu, musíte nejdřív odstranit starou pracovní desku linky. Odmontujte sifon, vyndejte dřez a případně odstraňte jednotlivé šroubované spoje. Novou desku pečlivě změřte, položte ji na linku a pevně usaďte. Následně ji přišroubujte ve stejných místech, jako byla přišroubovaná deska původní. Pak už jen připevněte okrajové lišty, dřez a sifon.

Pracovní desku do kuchyně můžete mít klidně z lamina

Co se týká materiálů používaných na dvířka kuchyňských linek, je nejběžnější variantou lamino, tedy vrstva lamina nalepená na tradiční dřevotřískové desce. Odolnost až dvousetstupňové teplotě jej tedy předurčuje do kuchyní. Lamino se vyrábí v několika stovkách dezénů a můžete z něj mít i pracovní desku kuchyňské linky.Při výběru materiálu na pracovní desku máte několik možností. Nejdražší jsou luxusní desky ze žuly, téměř nezničitelné. Jejich orientační cena se ale pohybuje od 12 do 16 000 korun za běžný metr. Variantou jsou desky z „umělého kamene“. Nejznámější je Corian, který je na rozdíl od toho přírodního teplý na dotek. Je neporézní, nenasákavý a má dobré mechanické vlastnosti. Stojí zhruba od 13 do 16 000 Kč za běžný metr desky.

Desky z umělého kamene Corian jsou na rozdíl od přírodního kamene teplé na dotek.

Masivní dřevo je stále oblíbené, ale mnohem dražší. Jeho cena se blíží ke 4 000 Kč za jeden čtvereční metr. Proto často řemeslníci sahají k náhradě levnějším laminem. Vyrábí se v řadě dezénů, od imitace různých přírodních materiálů až po tzv. sci-fi vzory. Pokud si nevyberete z omezeného vzorníku plastových povrchových fólií, nechte si desku nastříkat kvalitním polyuretanovým lakem.Nejběžnější modely pracovních desek jsou z dřevotřískové desky, na kterou je nalepena voděodolná laminátová vrstva. Cena této pracovní desky se pohybuje od 650 do 1 100 korun za běžný metr. Odborníci doporučují desky s takzvaným postformingem, tedy se zaoblenými kolmými hranami. Postforming je nejen pohlednější, ale a zakulacené hrany desky jsou bezpečnější a hygieničtější.

Fixy a vosky jsou spíš na drobné škrábance

V bohaté internetové diskuzi se čtenáři rozdělili na dva tábory. Jeden opravy doporučuje druhý je naopak považuje za zbytečné. „Fixy a vosky jsou dobré spíš na drobné škrábance či malá poškození a to ještě v místech, která nejsou tak užívána,“ píše čtenář s přezdívkou Lotto. Odolnost desky vůči mechanickým vlivům při provozu není podle něj velká. „Prostě to jde časem do kopru,“ napsal.Čtenářku s přezdívkou Teddy zase zajímá, jak dlouho by jí měl povrch takové kuchyňské desky z MDF vydržet. „Mně se doma za dva roky provozu ošoupala od krájecího prkénka. Mám ji v černě mramorovaném dekoru a je v určitých místech vyšoupaný povrch úplně do běla,“ popsala s tím, že před rekonstrukcí měla původní desku rakouské výroby také z laminátu 35 let a byla jako nová.

Před opravou pracovní desky zvažte, jestli nechcete rovnou vyměnit celou linku.

Selský rozum říká, že by opravy a rekonstrukce by vás měly vyjít levněji než nákup nového zboží, ale to nemusí být vždy striktní pravidlo. Záleží na rozsahu a náročnosti prací a také na tom, jestli se do práce pustíte sami nebo ji raději přenecháte odborníkům. Zvažte také, zda se nevyplatí rovnou si pořídit novou linku, která lépe zapadne do koncepce celé vaší kuchyně.

Autor: DiksY

Bydlet kvalitně, znamená žít…

Zdravý spánek dle zvyků Země vycházejícího slunce.

Interiér ložnice v japonském stylu vás okouzlí. Spánek v takové místnosti pak není otázkou aktuální módy, ale obrazem harmonie a praktického života. Své místo tu mají přírodní odstíny dřeva, proutí a bambusu, které nejlépe vyniknou na bílém pozadí. Skvěle vypadá i paraván s krajinnými motivy nebo posuvná a vzdušná japonská stěna. Vše můžete korunovat bonsají.

Vsaďte na přírodní materiály a jejich kombinace, nebojte se barev ani květin.

Výborně vám poslouží japonské rohože, na nichž můžete odpočívat, pracovat i spát. Sezení na nich vám zpříjemní polštářky, které rozmístěte kolem nízkého dřevěného stolku. Ten vám určitě nesmí chybět. Pokud najdete ve svém okolí šikovného truhláře, vyrobí vám ze dřeva nízký stolek během chvilky. Místnosti v japonském stylu působí často až minimalisticky.

Základním materiálem v pohodlné ložnici je stejně jako jinde v japonském interiéru dřevo. Doplňte je třeba bambusovým obložením stěn a šatní skříně nebo pracovní kout oddělte lehkými posuvnými stěnami nebo paravány. Barvy v ložnici mají mít uklidňující efekt, použijte proto neutrální a tlumené tóny, například světlé odstíny zelené nebo šedé či béžová.

Jedinečnou atmosféru dá vaší ložnici rukodělná práce

Japonským unikátem je tvrdá podložka na zem z rákosu nebo rýžových stébel – tatami. Má látkový lem a příjemně hřeje na dotek. Její výborné izolační vlastnosti oceníte při relaxaci nebo při pití čaje či stolování na zemi. Kupte si i typické závěsné dekorace na stěnách. Ty mají na světlém podkladě černě vyobrazené japonské znaky. Přidejte paravány s motivy japonského písma nebo ikebany.
V ložnici inspirované japonským stylem dbejte na jemně ozdobený interiér a nízkou, širokou postel. Zvolte si matrace z přírodních materiálů-futony. Díky přírodním materiálům jako bavlna, konopí, koňské žíně nebo kokos se lépe tvarují a vaše páteř i svaly se v noci lépe uvolní. Futonové výplně jsou navíc vzdušné a dobře izolují. Japonci je pokládají rovnou na podlahu, pokrytou tatami.

         Hlavní materiály a atributy japonského interiéru:

•    Dřevo, bambus, kameny, textilie
•    Len, bavlna, papír, polštářky
•    Bambusové rohože, posuvné stěny
•    Nízké podušky, rohože tatami, futony

Přírodní materiály velice dobře uplatníte na lůžkovinách i koberečcích. Zkuste si nějaké vyrobit nebo ozdobit. Vaše rukodělná práce totiž propůjčuje domu jedinečnou atmosféru. Udržet interiér v kontaktu s venkovní přírodou vám pomohou i rostliny, dřevěné samorosty nebo kameny. Pocity klidu a intimity pak podtrhněte barevným laděním místnosti v tónech zelené, šedé či bílé.

Diskuse na internetu nejsou nijak miniaturní, i když zkušenosti máte různé. „Na futonu už přes rok spíme a je to moc fajn,“ píše čtenářka s přezdívkou Cvalík. Postel její rodině slouží i jako gauč a každodenně jej skládá na konstrukci vlastní výroby. Futonové matrace si koupila domů i čtenářka s přezdívkou Kitty. „Spí se na nich dobře. Dá se vybrat z různě tvrdých matrací, ale určitě vřele doporučuju jít si to osobně na prodejnu vyzkoušet,“ napsala.

Síla japonské ložnice je v naprostém souladu s praktičnosti

Někteří čtenáři zase s futony příliš dobré zážitky nemají. „Prvních pět let se spalo parádně, pak se proležel a buď ještě nějak ztvrdnul nebo mi tak prostě připadal,“ postěžovala si čtenářka Petruška. Doplnila si lůžko o zdravotní matraci, kterou na futon položila. Čtenářka Vlaďka sice futon doma nemá, ale na návštěvě si jej vyzkoušela. „Na mě je to moc tvrdé a při povlíkání jsem si ulomila asi tři nehty, protože je to těžký jak kráva,“ konstatovala rezolutně.Harmonie, jemnost designu a estetika. To jsou základní charakteristiky japonského stylu bydlení, který se prosazuje i v řadě tuzemských interiérů. Chcete se také inspirovat v zemi vycházejícího slunce? Dbejte především na čistotu a kontrast barev. Nechte vyniknout tmavě hnědé barvě dřeva, neutrální šedé barvě kamene a světlé barvě stěn. Čím více přírodních barev, tím lépe.

Trendem v zařizování ložnic jsou boxspringové postele.

Pokud se chcete do japonského stylu ponořit na sto procent, dejte každému kousku nábytku svůj účel. Stěny dolaďte tapetami nebo nástěnnými obrázky s přírodní tématikou a nezapomeňte na to, že přeplněný interiér bude působit neohrabaně. Naopak zcela na místě jsou otevřené a vzdušné prostory třeba s přidanou zlatou barvou, znakem hojnosti a bohatství.

Autor: DiksY

Bydlet kvalitně, znamená žít…

Proč vinylovou podlahu?

Vinylové podlahové krytiny (PVC, hovorově lino) jsou vyrobené z polyvinylchloridu. Měkčené PVC se prodává v rolích, tvrzený vinyl zase v dílcích (lamelách nebo čtvercích). Tvrzený vinyl může být kombinovaný s podkladem z HDF nebo korku. Existuje i tkaný vinyl, který na první pohled připomíná koberec. Vinyl je odolný proti oděru, vodě (nevadí mokré vytírání), na omak je měkký, příjemný a hřejivý a umožňuje tichý došlap. Je zdravotně nezávadný, neobsahuje těžké kovy a někdy bývá opatřený vrstvou, která omezuje šíření plísní a bakterií.

Další výhodou PVC je široká škála barev a vzorů. Dokáže totiž dokonale imitovat jakýkoliv materiál (i dřevěné podlahy včetně reliéfu). Vinylová podlaha je ideální také v kombinaci s podlahovým vytápěním. Vinyl se v závislosti na teplotě roztahuje a smršťuje, takže při nákupu studujte technické listy a vyberte si takovou krytinu, která bude mít co nejnižší roztažnost. U dobrých výrobců se pohybuje od 0,1 mm na 1 metr délky. Rozpínání omezuje i příměs skelných vláken. Pro vyšší odolnost proti poškrábání se pak ptejte po PVC s PUR (polyuretanovou) ochrannou vrstvou.

Pokládka vinylových podlah

Výhodou velkoplošného PVC v rolích je podlaha beze spár a poměrně snadná pokládka, kterou zvládne i šikovný kutil. Pod lepenou vinylovou podlahou musí být špičkově udělaný podklad, protože vinyl okopíruje každou nerovnost. Menší nerovnosti nejspíše srovná i textilní nebo pěnová podložka, ale při větších nerovnostech je potřeba srovnat podlahu nivelační hmotou. Pokud chcete mít jistotu, že je podlaha položená správně, nechejte pokládku na odbornících. Někdy je cena pokládky zahrnuta v ceně podlahové krytiny.

PVC v rolích můžete pokládat volně bez lepení, kdy krytinu u stěn a při napojování zajistíte pomocí oboustranné lepicí pásky (vhodné pro menší místnosti), nebo PVC celoplošně přilepíte. Lepení je doporučováno u velkých místností (nad 20 m2) a v místnostech s podlahovým topením. Lepením navíc zabráníte vzniku vln. Vinylové dílce můžete skládat k sobě a celoplošně lepit, jiné položíte bez lepení podobně jako plovoucí podlahy pomocí zámkového spoje. Lepené podlahy bývají tišší, takže jsou vhodné i do dětských pokojů. U lepených lamel je navíc jednodušší oprava poškozených dílců.

Nepleťte si “lino” s linoleem

Linoleum (známé také jako marmoleum) je na rozdíl od PVC vyrobené z obnovitelných přírodních materiálů (dřevitá a korková moučka, lněný olej, vápenec, přírodní pigmenty a jiné). Nejčastěji je položeno na jutové tkanině nebo plátěné podložce. Jedná se tedy o 100% přírodní produkt, který je biologicky odbouratelný a nenarušuje životní prostředí při výrobě ani likvidaci. Oproti PVC je tlustší, měkčí a více připomíná gumu. Linoleum bývá jednobarevné nebo melírované, imitace dřeva nebývá věrná.

Pro své hygienické a nealergické vlastnosti se linoleum dříve používalo hlavně v nemocnicích a zdravotních zařízeních, dnes nachází uplatnění i v domácnostech. Přírodní původ surovin je vykoupený vyšší cenou a menší odolností proti vlhkosti. Linoleum totiž může nasát vlhkost a začít se vlnit nebo odlepovat, takže není vhodné třeba do koupelen. Dalšími nevýhodami přírodního linolea jsou citlivost na UV záření a náročnější údržba, která spočívá mimo jiné i v nanášení speciální voskové emulze.

 

Údělejte dojem na návštěvu. Zařiďte si domácí bar…

Alkohol je prý metla lidstva, ale pokud nejste třeba ze zdravotních důvodů zapřisáhlými abstinenty, dát si občas nějaký drink neuškodí. Když pomineme problematiku kredencových alkoholiků, kteří se doma potulují kolem uložené lahvinky a sem tam si nalejí „stopečku“, mívá řada lidí dost slušně zařízený bar nejen pro sebe, ale i pro případné návštěvy. Zaujala vás tato idea a chtěli byste také mít v obývacím pokoji něco podobného? Není to zase až tak složité.

Vyberte si doma pečlivě a zodpovědně místo, kde budete sami nebo s partnerem, případně s přáteli meditovat nad sklenkou dobrého vína, barevným koktejlem nebo ušlechtilým destilátem. Poté bude třeba vyřešit otázku „Kam s tím vším?“ V nabídce obchodů je široká nabídka nábytku, který můžete použít nejen pro přechodné skladování alkoholu, ale i veškerých potřeb pro jeho servis.

Komody, skříňky nebo zasklené vitríny jsou pro tyto účely ideální. Nápoje s vyšším procentem alkoholu se samozřejmě nekazí, tudíž si nemusíte lámat hlavu s malou ledničkou. Využijete nejspíš tu, kterou už máte v kuchyni. Nicméně pro skladování vína je ideální teplota 10 – 12 °C, a tudíž nejlépe chladný sklípek. Pokud chybí, přejte si jako dárek speciální klimatizovanou skříň na víno.

Do svého domácího baru nemusíte pořizovat zrcadlovou stěnu a profesionální výbavu, ale třeba stylové barové židličky a stoličky dělají také pěknou atmosféru. Pro přípravu koktejlů budete ale nezbytně potřebovat led, počítejte s tím. Dále vám nesmí chybět trojdílný a dobře těsnící šejkr, míchací sklenice a k ní dlouhá lžička a strainer, speciální kovové sítko se spirálou.

K vybavení je dobré pořídit i prkénko na krájení ovoce, lis na citróny a nerezové lžičky, vidličky a nože. Pro uchování jednoho nebo dvou druhů aromatických likérů či pálenek jsou fajn dvě stříkací sklenice a šikovné budou i kleště nebo lopatka na led. Pro servírování vína pořiďte kvalitní vývrtku s malým nožíkem na krycí kapsle a nezapomeňte ani na běžný otvírač korunkových uzávěrů.Teď už vám nezbývá nic jiného, než si dokoupit základní sortiment lihovin, případně vína tak, abyste nezruinovali rodinný rozpočet. Pro výrobu míchaných nápojů potřebujete řadu ingrediencí, ale nezbytné jsou lihoviny, vína a sirupy. Posledně jmenovaná složka se k drinkům přidává jednak proto, že se cukr špatně rozpouští a jednak kvůli tomu, že připravované nápoje často kalí.

„Škoda, že pít vodu není hřích. Jak báječně by chutnala!“       Lichtenberg

Co mít doma z ušlechtilých destilátů? Mezi rumy patří mezi nejprodávanější venezuelská pecka Diplomatico, kubánský elixír Legendario, případně guatemalská nádhera Ron Zacapa. Klasikou je také irská whiskey Tullamore Dew, Bushmills nebo bourbon Jack Daniel´s. Znalce potěší vyvážená chuť koňaků Courvoisier nebo Henessy, ve vašem novém houpacím křesle pak skvěle zarelaxujete třeba se skleničkou Martellu.

Vínečka vybírejte s ohledem na vlastní preference, případně i na to, zda s vámi budou pít dámy. Pro úvodní vyladění chutě můžete mít doma některé Veltlínské zelené či Müller-Thurgau. Pro zvědavé nosíky pořiďte Sauvignon, Tramín červený nebo Pálavu. U té si ale dejte pozor na původ a kvalitu, v posledních letech se jí totiž u nás vypilo tolik, kolik se jí tu nikdy ani nemohlo vypěstovat.

„Voda, pokud se pije střídmě, nemůže nikomu škodit.“     Mark Twain

Jako víno králů pak nese označení Ryzlink rýnský. Mezi tuzemskými červenými víny si vyberte domů třeba rozšířenou Frankovku, můžete mít i Zweigeltrebe, Modrý Portugal nebo také Cabernet Sauvignon. Ať už vás osloví cokoli, nezapomeňte vína podávat ve správném typu sklenic. Červené do širších a nižších, bílé do štíhlejších a vyšších. Místo si na ně udělejte v prosklených vitrínách.Tak, teď se rozhlédněte po svém novém domácím baru a můžete si vybrat, na co máte chuť. Mnozí lékaři stejně doporučují jako prevenci kardiovaskulárních onemocnění vypít denně maximálně dvě sklenky vína pro muže a sklenku pro ženy. Nejlépe společně. Alkohol v tomto množství totiž slouží jako prevence před chorobami srdce a cév. Tak…na zdraví, a co vám teď ještě chybí? Hosté.

Podívejte se také, jak vypadají domácí bary v příspěvcích na síti Pinterest.

Hosty dělíme na nezvané, pozvané a nepozvané. Ty první vyhoďte hned mezi dveřmi. Patří sem věřitelé, agenti cizinecké legie nebo prodejci hrnců. Hosty nepozvané rádi vidíte, i když jste vůbec netušili, že k vám zavítají. Hosty pozvané samozřejmě očekáváte, a vítáte je s otevřenou náručí i barem. Poslední dvě skupiny si zaslouží kvalitní posezení, třeba na moderní sedací soupravě.

Aha, ještě je tady jeden z přátel, kterému se nějak nechce (nebo nemůže?) domů. Namíchejte mu Prairie – Oyster koktajl. Do poháru dejte lžíci worcesterové omáčky a na ni opatrně vyklepněte žloutek. Trochu osolte, opepřete a malinko posypte paprikou. Pak pohár dolejte olivovým olejem. Natočte do sklenice čerstvou, studenou vodu a obojí příteli podejte. Koktejl musí vypít naráz. Je ověřeno, že všichni tu vedle stojící vodu také „na ex“ vypijí, poté se zvednou a v klidu odejdou.

Autor: DiksY

Bydlet kvalitně, znamená žít…

Komfortní spaní a snadné vstávání jménem kontinentální postel. Boxspringy jsou IN!

Zdravý spánek je zdrojem energie, skvělé kondice a pravidelně obnovuje síly vašeho těla. Alespoň v případě, že spíte na dobré posteli s kvalitní matrací. Po náročném pracovním dni si važte těchto regeneračních schopností a věnujte se tomu, jak strávíte de facto třetinu vašeho života. Výbornou možností jsou kontinentální postele, neboli boxspringy.

Tato komfortní lůžka si oblíbili lidé hlavně na západ od našich hranic Důmyslná konstrukce vám spolu s dostatečnou výškou zajistí především pohodlí. Boxspringy najdete například také ve všech čtyř a pětihvězdičkových hotelech po celém světě. Základem postele jsou dvě lůžka, matrace a svrchní podložka. Principem je oddělení základu od matracového systému.

Na boxspringu zaujme vaše tělo nejpohodlnější polohu

Proč je kontinentální postel tak pohodlná? Má správně propojené jednotlivé vrstvy a velkou výšku. Tím si vás získá hned po prvním ulehnutí. Optimální pružnost celému systému dodává pružinový nosný rám v robustní vyztužené dřevěné konstrukci. Systém pružin znamená přirozenou tuhost a zároveň ideálně roznáší tlak absorbovaný nosnou matrací.

Od běžné postele se kontinentální liší svým složením do tria. Základním prvkem je spodní díl, právě takzvaný boxspring, složený z masivního rámu, pružinového systému a dalších materiálů. Tento díl slouží jako ortopedický a ventilační podklad pro hlavní matraci. Ta leží celým svým rozměrem na boxspringové základně. A na matraci pak patří svrchní podložka, topper, z kvalitní paměťové pěny.

Kontinentální postel je jako celek včetně matrací vysoká, zhruba 70 cm, případně i více. Díky této výšce se vám daleko snáze uléhá i vstává. Skládá se ze tří různých částí.

Rozměry kontinentálních postelí se s výjimkou výšky neliší od těch běžných. U jednolůžka je to tedy 90 × 200 či 100 × 200 centimetrů, u dvojlůžka pak nejčastěji 180 × 200 centimetrů.  Vyrábí se často na míru. Například cena kompletně vybavené postele značky Bezvaspani.cz o rozměru 180 × 200 cm, včetně pružinové základny, taštičkové matrace a topperu, je kolem 45 000 Kč.

Pružiny v boxspringu mohou být typu bonel či taštičkové. V kombinaci s přírodními materiály, jako jsou koňské žíně, přírodní latex, len, vrstvy čisté vlny či bavlny, získáte domů kvalitní a funkční spací systém. Veškeré komponenty výrobci ukládají v masivním očalouněném dřevěném rámu. Pro hlavní matraci si v závislosti na vaší stavbě těla a hmotnosti vyberete z několika typů tvrdosti.

Vrstva taštičkových pružin zajišťuje podporu těla bod po bodu, a tedy rovnoměrné roznášení hmotnosti a tlaku. Jakýkoliv pohyb tělo na matraci nevrací vynaložený tlak zpět, ale absorbuje ho pružinový systém v boxspringu.

Čím výše od podlahy uléháte, tím kvalitnější je vzduch, který v noci dýcháte. U země se totiž drží prach, bakterie a také průvan i zima. Velice důležitý je chránič, kterým zabráníte znečištění hlavní matrace a topperu. Je volně položený a přichycený jen v rozích, tudíž jej snadno sejmete, vyvětráte či vyperete. Navíc jako nejhořejší vrstva patří klasické prostěradlo.

Kvalitní a pohodlná ložnice má v lidech navodit příjemný pocit s příslibem odpočinku. Optimální oporu pro celou páteř zajišťují během spánku právě kontinentální postele. Jejich velkou výhodou je možnost uzpůsobení lůžka přesně vašim představám. Od výběru různorodých čel, volby příjemných materiálů čalounění, až po provedení nožiček, včetně jejich barvy nebo výšky.

Podívejte se také, jak vypadají kontinentální postele na síti Pinterest.

Kontinentální postele jsou díky promyšlené konstrukci a jednotlivým vrstvám tou nejlepší volbou pro všechny věkové kategorie. Vůbec přitom nezáleží na tom, jestli máte bolesti zad, nebo vás ještě žádné nepostihly. Boxspring dokáže tělu dát měkký komfort a současně si zachovat svou pružnost. Využijte postel jak pro léčbu, tak i jako prevenci před bolestmi pohybového aparátu.

Autor: DiksY

Bydlet kvalitně, znamená žít…